人生という「見えないゴール」のマラソン—無理せずに走り続けるための考え方
takumi「今日を乗り切れば楽になる」「今月だけ頑張れば大丈夫」——そう考えて目の前の困難を乗り越えようとしていませんか？フルマラソンのように、ゴールが明確であればそこまで全力で走り切ることができますが、「人生」という長距離走では、ゴールがどこにあるのか分からないことがほとんどです。無理をして走り続けると、どこかでエネルギーが尽きてしまうこともあります。
この記事では、「人生のマラソンを無理せずに走り続けるためのペース配分」や、「頑張りすぎずに長く続ける方法」について解説します。気合いを入れて走り抜けるのではなく、肩の力を抜いて無理なく続けられる走り方を学びましょう。
「今日を乗り切れば…」という考えの落とし穴—人生のマラソンはどこにゴールがあるのか？
「今日を頑張ればなんとか乗り切れる」「今月を乗り切れば、少しは楽になるはず」と思いながら日々を過ごしている人は多いのではないでしょうか。目の前の困難を乗り切るために、短期的な目標を設定して頑張ることは素晴らしいことです。たとえば、フルマラソンでは42.195kmという明確なゴールがあり、その距離を走り切れば達成感を味わえます。ゴールが見えていると、人はそこまで全力で駆け抜けられるものです。
しかし、「人生」というマラソンはどうでしょうか？どこがゴールなのかが見えない長い旅路では、「いつまで頑張ればいいのか」「どこを目指せばいいのか」が分からず、エネルギーをどのように配分すればよいか悩んでしまうこともあります。最初は全力で走っていたとしても、次第に体力を消耗し、やる気が尽きてしまうこともあるでしょう。「今だけ頑張れば…」と思って無理をし続けてしまうと、長期的には心と体に大きな負担をかけることになるのです。
無理をするのは逆効果—人生の「不正解」は無理を続けること
「自分の限界を超えるまで頑張ろう」と思ってしまうと、一時的には目の前の困難を乗り越えることができるかもしれません。しかし、その頑張りが長期間続くと、心や体に負担がかかり、次第にやる気やエネルギーが失われてしまうのです。特に、ゴールが見えない人生のマラソンでは、短期的な「頑張り」だけでは乗り越えられない部分が多くあります。
このような状況で大切なのは、「無理をすること＝不正解」であると認識することです。「うさぎとかめ」の童話で、うさぎは最初はものすごいスピードで走り抜けますが、途中でペースが崩れてしまい、結果的には亀に負けてしまいます。これと同じように、どんなに最初に頑張っても、無理を続ければペースダウンし、途中で倒れてしまうこともあります。最終的には、コツコツと自分のペースで続けられる人が一番強いのです。
人生という長距離レースでは、「続けること」こそが最大の武器です。一時的にどれだけ頑張るかではなく、「自分が続けられるペースで進み続けること」が何よりも大切です。短期間で成果を出そうとすることも時には必要ですが、その頑張りが長続きしないようなら、かえって逆効果になることもあるのです。
自分のペースを守り、続けられる人生を作るための方法
では、どうすれば人生という長距離走を無理なく走り続けることができるのでしょうか？ここでは、**「自分のペースを守り、継続するための考え方と行動のポイント」**を紹介します。
- 「ゴールが見えないことを前提にする」：
フルマラソンのように、人生には明確なゴールラインが設定されていません。だからこそ、「いつゴールが来るか分からない」ということを前提に考え、無理のないペース配分を意識しましょう。目標があるときは、「これを達成したら次はどうするか」を常に考え、長期的な視点で目標設定をすることが重要です。 - 「エネルギーを使う場面を見極める」：
「頑張り続けること」が美徳とされることも多いですが、実際には「いつ頑張るか」を見極めることがもっと大切です。ここぞというときには全力を出し、それ以外のときはペースを落としてエネルギーを温存することで、長期的に安定して走り続けることができます。自分のエネルギーを大切に使うことを意識しましょう。 - 「肩の力を抜く」：
「頑張らなきゃ」と肩に力が入りすぎると、次第に体も心も疲れてしまいます。頑張ることを否定するわけではありませんが、常に全力で頑張る必要はありません。むしろ、頑張らない日や「少し手を抜く日」を意識的に作ることで、長期的に見てバランスの取れた生活を送ることができるのです。
無理をして続かないのであれば、意味がありません。大切なのは、「どれだけ早く走れるか」ではなく、「どれだけ長く走り続けられるか」です。ペースを守り、長期的に継続できる心と体を作ることを意識していきましょう。
ではまた！
