「嫌なこと」から逃げない！面倒なことをスッキリ片付けるための心の整え方
嫌なことを後回しにしていませんか？ 避けたいことに向き合うための心の整え方はどうしても難しものです。誰でも「嫌なこと」や「面倒なこと」に直面すると、つい目を背けたくなったり、誰かに押し付けてしまいたいと感じるものです。仕 […]
「あのとき、こうしておけば…」をなくす！後悔を繰り返さないための考え方と小さな行動のコツ
「あのとき、こうしておけば…」と後悔していませんか？ 誰しも一度は「あのとき、こうしておけばよかった…」「もっとできたことがあったのでは？」と過去の出来事を悔やんでしまうことがありますよね。失敗や後悔を振り返るたびに、「 […]
「守りたい人」を見極める：自分を守りながら大切な人を支えるための考え方
自分の身を守ること、誰かを守ること…本当に守るべきものは何？ 「自分の身は自分で守る」と言いますが、現実にはすべての状況で自分を守り切るのは難しいものですよね。仕事や人間関係でストレスを感じたり、思いがけないトラブルに巻 […]
特別な日だけじゃない！小さなご褒美を日常に取り入れて、もっと自分を労わろう
「ご褒美」というと、誕生日や年末のような特別なイベントのときや、大きな目標を達成したときに用意するものだと考えていませんか？確かに、何か大きなことをやり遂げたときには、自分にご褒美をあげるのは自然なことです。でも、毎日頑 […]
感情に振り回されない自分になる！焦りや不安をコントロールするための冷静な判断力を身につけよう
焦りや不安、怒りといった感情に振り回されて、物事を冷静に判断できなかった経験はありませんか？ちょっとした情報が頭の中でどんどん膨らみ、いつの間にか「これって大問題じゃない？」と感じてしまったこともあるかもしれません。感情 […]
暴飲暴食に頼らない！プレッシャーに負けない「丁寧な生活」で心を労わる方法
仕事やプライベートで大きなプレッシャーを感じたとき、「このストレスを忘れたい！」と感じて、つい暴飲暴食に走ってしまった経験はありませんか？手当たり次第にお酒を飲み、ジャンクフードを食べて、ひとときの解放感を味わおうとする […]
「1人じゃ寂しいから」RPGでも現実でも仲間と共に歩むことの大切さ
RPG（ロールプレイングゲーム）では、なぜ「パーティーを組むこと」が基本となっているのでしょうか？それは「役割分担をするため」や「戦力を強化するため」といった理由が一般的に挙げられます。しかし、実はもうひとつ大切な理由が […]
「どうしたらいいか分からない…」大きな不安やストレスを感じたときの効果的な対処法
大きな不安やストレスを感じるとき、それは「どうすればこの状況を乗り越えられるのか分からない」ときではありませんか？あれもこれもやらなければならないのに、どこから手をつければ良いか見えなくなり、焦りやイライラを感じてしまう […]
「サボる自分」と「頑張る自分」—どちらを応援する？自分を裏切らない生き方のヒント
「サボりたい」「手を抜きたい」と思ってしまう瞬間、あなたはどう行動していますか？誰にも見られていないとき、心の中でサボる自分が顔を出し、「もうこれくらいでいいかな…」と感じることはよくありますよね。そんなとき、もう一人の […]
愚痴は本当に悪いこと？本音と悪口の違いを知り、心を軽くする方法
「愚痴をこぼすのは良くない」「愚痴を言うと相手に迷惑がかかる」と感じて、いつも自分の本音を飲み込んでしまうことはありませんか？確かに、愚痴はネガティブなイメージが強く、できるだけ避けるべきものとされがちです。しかし、すべ […]