「守りたい人」を見極める:自分を守りながら大切な人を支えるための考え方
自分の身を守ること、誰かを守ること…本当に守るべきものは何? 「自分の身は自分で守る」と言いますが、現実にはすべての状況で自分を守り切るのは難しいものですよね。仕事や人間関係でストレスを感じたり、思いがけないトラブルに巻 […]
特別な日だけじゃない!小さなご褒美を日常に取り入れて、もっと自分を労わろう
「ご褒美」というと、誕生日や年末のような特別なイベントのときや、大きな目標を達成したときに用意するものだと考えていませんか?確かに、何か大きなことをやり遂げたときには、自分にご褒美をあげるのは自然なことです。でも、毎日頑 […]
感情に振り回されない自分になる!焦りや不安をコントロールするための冷静な判断力を身につけよう
焦りや不安、怒りといった感情に振り回されて、物事を冷静に判断できなかった経験はありませんか?ちょっとした情報が頭の中でどんどん膨らみ、いつの間にか「これって大問題じゃない?」と感じてしまったこともあるかもしれません。感情 […]
暴飲暴食に頼らない!プレッシャーに負けない「丁寧な生活」で心を労わる方法
仕事やプライベートで大きなプレッシャーを感じたとき、「このストレスを忘れたい!」と感じて、つい暴飲暴食に走ってしまった経験はありませんか?手当たり次第にお酒を飲み、ジャンクフードを食べて、ひとときの解放感を味わおうとする […]
「1人じゃ寂しいから」RPGでも現実でも仲間と共に歩むことの大切さ
RPG(ロールプレイングゲーム)では、なぜ「パーティーを組むこと」が基本となっているのでしょうか?それは「役割分担をするため」や「戦力を強化するため」といった理由が一般的に挙げられます。しかし、実はもうひとつ大切な理由が […]
「どうしたらいいか分からない…」大きな不安やストレスを感じたときの効果的な対処法
大きな不安やストレスを感じるとき、それは「どうすればこの状況を乗り越えられるのか分からない」ときではありませんか?あれもこれもやらなければならないのに、どこから手をつければ良いか見えなくなり、焦りやイライラを感じてしまう […]
「サボる自分」と「頑張る自分」—どちらを応援する?自分を裏切らない生き方のヒント
「サボりたい」「手を抜きたい」と思ってしまう瞬間、あなたはどう行動していますか?誰にも見られていないとき、心の中でサボる自分が顔を出し、「もうこれくらいでいいかな…」と感じることはよくありますよね。そんなとき、もう一人の […]
愚痴は本当に悪いこと?本音と悪口の違いを知り、心を軽くする方法
「愚痴をこぼすのは良くない」「愚痴を言うと相手に迷惑がかかる」と感じて、いつも自分の本音を飲み込んでしまうことはありませんか?確かに、愚痴はネガティブなイメージが強く、できるだけ避けるべきものとされがちです。しかし、すべ […]
「明日が来るのが怖い…」そんな憂鬱を和らげるための考え方と行動法
楽しいこと、嬉しいこと、そして辛いことや嫌なこと——人生は、喜怒哀楽に彩られたさまざまな感情で溢れています。しかし、不思議なことに「嫌だな」と思うことは、他の感情に比べて強調され、頭の中で大きく膨らんでしまうことが多いも […]
「挑戦する元気が出ない…」いつもの安心感から抜け出し、チャレンジを取り戻す方法
「何か新しいことを始めてみよう」と思っても、気づけば「安心感のあるいつものこと」に戻ってしまうことはありませんか?たとえば、新しいゲームを探してみたけれど、結局ダウンロードするのは昔やり込んだタイトルばかり。そんな自分に […]