特別な日だけじゃない！小さなご褒美を日常に取り入れて、もっと自分を労わろう
「ご褒美」というと、誕生日や年末のような特別なイベントのときや、大きな目標を達成したときに用意するものだと考えていませんか？確かに、何か大きなことをやり遂げたときには、自分にご褒美をあげるのは自然なことです。でも、毎日頑 […]
感情に振り回されない自分になる！焦りや不安をコントロールするための冷静な判断力を身につけよう
焦りや不安、怒りといった感情に振り回されて、物事を冷静に判断できなかった経験はありませんか？ちょっとした情報が頭の中でどんどん膨らみ、いつの間にか「これって大問題じゃない？」と感じてしまったこともあるかもしれません。感情 […]
「烏合の衆」から抜け出す！本当に強い組織とは？目的を共有するチームの作り方
集団でいると、一人のときには感じない安心感や力強さを覚えることがありますよね。でも、ただ人数が多いだけの集団が、本当に「強い組織」と言えるのでしょうか？人数が多ければ多いほど力が増すように見えることもありますが、実はそれ […]
暴飲暴食に頼らない！プレッシャーに負けない「丁寧な生活」で心を労わる方法
仕事やプライベートで大きなプレッシャーを感じたとき、「このストレスを忘れたい！」と感じて、つい暴飲暴食に走ってしまった経験はありませんか？手当たり次第にお酒を飲み、ジャンクフードを食べて、ひとときの解放感を味わおうとする […]
「まだ頑張れる」は危険信号！限界を見極めて、自分を労わる勇気を持とう
「まだまだ頑張れる」「自分の限界はこんなものじゃない」と思って、気づけば限界を超えて無理をしてしまったことはありませんか？特に他の人と自分を比べて、「あの人はもっと頑張っているから、自分はまだ大丈夫」と感じたとき、実はあ […]
「1人じゃ寂しいから」RPGでも現実でも仲間と共に歩むことの大切さ
RPG（ロールプレイングゲーム）では、なぜ「パーティーを組むこと」が基本となっているのでしょうか？それは「役割分担をするため」や「戦力を強化するため」といった理由が一般的に挙げられます。しかし、実はもうひとつ大切な理由が […]
「どうしたらいいか分からない…」大きな不安やストレスを感じたときの効果的な対処法
大きな不安やストレスを感じるとき、それは「どうすればこの状況を乗り越えられるのか分からない」ときではありませんか？あれもこれもやらなければならないのに、どこから手をつければ良いか見えなくなり、焦りやイライラを感じてしまう […]